Pilates Movilidad Columna – CORE – Brazos – estabilidad pélvica (dificultad media -alta)
Pilates Movilidad Columna - CORE - Brazos - estabilidad pélvica (dificultad media -alata)
En esta sesión hacemos un trabajo muy completo en el que movilizamos la columna en flexión y en extensión además de realizar un trabajo para fortalecer el abdomen de forma muy intensa y también los brazos – finalizamos con un trabajo de abdomen pero más enfocado en la estabilidad de la pelvis y unos estiramientos para relajar y soltar cuerpo y mente
Hay ejercicios de dificultad alta