Lecciónes

clase de Yoga 5, posturas de pie y fuerza de brazos, 30 min https://vimeo.com/452588828/6f165722e1?share=copy&fl=sv&fe=ci Clase para trabajar tu centro y tus brazos, además del equilibrio y la calma mental Nivel Principiante – Intermedio Asanas: perro y gato Phalakasana 1 Parsvakonasana 2 Trikonasana Parivrtta 2 Kakasana 1 Salabhasana Sethu bhanda Savasana

clase de Yoga 4 Psoas y extensiones de cadera, 30 min https://vimeo.com/452588987?share=copy&fl=sv&fe=ci Cuarta clase del ciclo de 30 min, consigue flexibilidad en el Psoas y aprender a extender el cuerpo sin forzar tu zona lumbar. Asanas Saludo sol TRikonasana Vira II empujar con el codo al muslo Anjaneyasana Salabhasana Variante con rodillas flexionadas Eka pada

Clase de Yoga 3, Columna Flexible, 30 min https://vimeo.com/448048476/ba13622ec6?share=copy&fl=sv&fe=ci Clase bastante sencilla pero intensa para trabajar piernas y flexibilizar la columna. Vrksasana Tadasana Urdhva hastasana Pasva Urdvha hastasana Vira I Parighasana Sethu bhanda Savasana