Lecciónes

Clase de Yoga 2, Piernas flexiblies -Lumbares sanas 30 min https://vimeo.com/448048440/9f3b9d1943?share=copy&fl=sv&fe=ci Esta clase va a flexibilizar tus piernas de forma intensa y además va a hacer que tus lumbares queden totalmente relajadas. Asanas: Saludo al sol Supta padangusthasana Supta padangustasana Parivrtta – SEthu bandha Rodillas Juntas 30 seg Jatara Parivartanasana Adho Mukha – Balasana – […]

Clase Yoga 1 iniciación-esencial – 30 min – https://vimeo.com/448048537/47652a0ee3?share=copy&fl=sv&fe=ci En esta clase trabajaremos posiciones básicas de Yoga que debes dominar antes de avanzar en la práctica y solo en 30 min. Asana: Saludo al sol TRikonasana 2 Vira 2 2 Adho Mukha 1 Salabhasana 1 Gomukhasana 1 Savasana

Clase de Yoga 12 Fortalecimiento brazos y cadena posterior – extensiones – 15 min