Lecciónes

Pilates Movilidad – Espalda – Core – Glúteos – estiramientos https://vimeo.com/571553599?share=copy&fl=sv&fe=ci TRabajaremos La movilidad y el fortalecimiento de toda la espalda y extensores de caderas El core Estiramientos para restaurar

Clase Pilates Movilidad – CORE Completo con Intensidad Media Alta – https://vimeo.com/568809936?share=copy&fl=sv&fe=ci Trabajo intenso del core con practica de planchas forntales y laterales estáticas y dinámicas con giros Fortalecemos la espalda y la musculatura extensora desde el suelo además de la movilidad de la columna en extensión Trabajamos la estabilidad del core con torsiones a

Pilates Movilidad – CORE – Flexión Columna – Caderas https://vimeo.com/566089619?share=copy&fl=sv&fe=ci En esta sesión hacemos un tabajo enfocado en el Core de Pilates clásico junto con la movilización en flexión de la columna como el Roll up Además una secuencia de restauración de la movilidad de las caderas muy completa y estiramientos Disfruta!