Lecciónes

Descripción deL EJERCICIO Fortalece tu espalda de forma fácil y sencilla OBJETIVO:Movilización general de la columnaFortalecer la musculatura de la faja abdominalFortalecer la musculatura extensora del cuerpoMejorar el control pélvicoFortalecer piernas y rodillasPotenciar la resistencia corporal Musculatura principalmente implicada: Musculatura abdominal Musculatura Dorsal al empujar los brazos contra el sueloMusculatura glútea e Isquiotibial (muslos por […]

Descripción deL EJERCICIO Moviliza tu columna de forma saludabel OBJETIVO:Movilización de la columna en torsión Comenzar a trabajar con apoyo de manos en el sueloFortalecer los brazos y las manosMejorar el equilibrioEstabilizar la pelvis con respecto a las torsiones del troncoAprender a gestionar la tensión cervical durante los movimientos cervicalesAumentar la capacidad de giro de

Descripción deL EJERCICIO Moviliza tu columna de forma saludabel OBJETIVO:Movilización de la columnaComenzar a trabajar con apoyo de manos en el sueloInteriorizar el movimiento de la pelvis con respecto a la columna vertebral en posición cuadrúpedaAprender a gestionar la tensión cervical durante los movimientos cervicalesManejar la dorsal y la zona escapular durante los movimientos de