Lecciónes

Descripción deL EJERCICIO El mentón es el timón de tu zona cervical OBJETIVO Mejorar la capacidad de movimiento en la zona cervical Aprender la colocación adecuada del mentón y la cabeza para las situaciones y movimientos en los que la zona cervical se ve solicitada Mejorar la posición de la cabeza con respecto a la […]

Descripción deL EJERCICIO Tu espalda, siempre fuerte Objetivo: Fortalecer la musculatura de la espalda, la faja abdominal y toda la cadena posterior incluyendo las piernas Beneficios:Mejora la musculatura de la espaldaMejora la postura corporalBien ejecutado, mantiene la cabeza erguida y los hombros hacia atrásAyuda a mantener el pecho abiertoMejora la capacidad de estar de pié

Descripción deL EJERCICIO Abrir el pecho nunca fue tan fácil OBJETIVO:Mejorar la movilidad de la zona dorsal Aumentar la apertura del pechoMejorar la capacidad de expansión de la caja torácicaAumentar la ventilación de los pulmones Beneficios:Mejora la salud de la columna en generalPreviene molestias en la zona lumbar al aumentar la capacidad de movimiento en