Lecciónes

Descripción deL EJERCICIO Extender la columna de forma sana y facil OBJETIVO Movilizar la columna en extensión Beneficios:Estira la zona anterior del cuerpoFlexibiliza la columna en una flexión hacia atrásInvita a los discos vertebrales a ir hacia dentro y que no empujen hacia atrásEleva la energíaFavorece la juventud de la columna Musculatura principal implicada: Músculos […]

Descripción deL EJERCICIO Fortalecer la espalda sin molestias OBJETIVO Fortalecer la espalda y toda la musculatura que extiende el cuerpo Beneficios:Fortalece la espaldaMejora la posturaReduce problemas de espalda, sobre todo de la zona dorsalFortalece el abdomen y la faja abdominal en su totalidad Musculatura principal implicada: Músculos extensores de la espaldaGlúteos y musculatura de los

Descripción deL EJERCICIO Tu columna, tan flexible como nunca OBJETIVO Movilizar la zona dorsal y la columna en toda su longitud y en todas sus direccionesAprender a disociarla del resto de la columna, haciendo movimientos precisos y controlados. Control de la coordinación pelvis -columna (a nivel cervical – dorsal – Lumbar) Beneficios:Mejora la conciencia del