Descripción deL EJERCICIO Sigue Rodando cada vez mejor OBJETIVO:Movilizar la pelvis en retroversión y trabajar la musculatura que lleva a cabo este gestoFortalecer el abdomen Flexibilizar la columna en flexión rodando hacia atrás Beneficios:Tonifica el abdomenMejora la propiopección de la posición pélvica con respecto a la columna en una posición sentadaFortalece la musculatura que lleva […]
Descripción deL EJERCICIO Comienza a rodar OBJETIVO:Movilizar la pelvis en retroversión y trabajar la musculatura que lleva a cabo este gestoFortalecer el abdomen Flexibilizar la columna en flexión rodando hacia atrás Beneficios:Tonifica el abdomenMejora la propiopección de la posición pélvica con respecto a la columna en una posición sentadaFortalece la musculatura que lleva a cabo
Descripción deL EJERCICIO Girar y girar, libera tu columna OBJETIVO:Torsionar la columna y ayudar a que las vértebras vuelvan a sus posiciones originales además de liberarlas y crear espacio entre ellasFortalecer la musculatura abdominal y oblicuaConectar con el eje central de tu cuerpoAlargar la columna y su musculatura Beneficios:Estira y fortalece la musculatura de los
Torsiones de columna tumbado Leer más »