Lecciónes

Descripción deL EJERCICIO Déjate caer pero con control OBJETIVO: Trabajar el abdomen y generar una torsión saludable en la columna para trabajar los oblicuos abdominales Beneficios:Genera un alargamiento de los costados muy saludableGira la columna sobre si mismas y aumenta la distancia entre vértebrasRelaja y moviliza la zona cervicalFortalece el abdomen y los costadosRelaja la […]

Descripción deL EJERCICIO Pecho al cielo OBJETIVO: Trabajar el abdomen y disociar el trabajo abdominal del trabajo del cuello y los brazos Beneficios:Ayuda a entender el funcionamiento de la elevación del pecho con la fuerza abdominalCon la practica se aprende a relajar el cuello en situaciones en las que el cuello tiene cierta tensiónFortalece el

Descripción deL EJERCICIO Piernas para arriba OBJETIVO: Movilizar las piernas de forma independiente a la pelvisTrabajar el abdomen Beneficios:Mejora la conciencia del movimiento de la pelvisAumenta y mejora la fuerza en piernas y abdomenAyuda a mejorar la marcha al entender e interiorizar que las piernas pueden moverse sin necesidad de mover la pelvis Musculatura principal