Descripción deL EJERCICIO Fortalece tu cintura escapular OBJETIVO: Aumentar la conciencia en los hombros, brazos y omóplatos, tener un buen control de la cintura escapular Beneficios:Relaja la zona del cuello y la musculatura entre omóplatos, al principio se puede generar tensión por mantener los brazos arriba, pero al fortalecer la zona, aumentará el control sobre […]
Retracción y protracción escapular Leer más »
Descripción deL EJERCICIO COLOCA TU POSTURA OBJETIVO: Aprender a gestionar la posición de los hombros y darte cuenta de cuando se van excesivamente hacia delante o hacia atrás Beneficios:Mejora la propiopección corporal Musculatura principal implicada: Musculatura entre omóplatos Contraindicaciones y precauciones:Ninguna Realiza cada movimiento de forma muy lenta y controlada, con mucha consciencia y control,
Correcta posición de los hombros Leer más »
Descripción deL EJERCICIO Vuelve a Gatear OBJETIVO: Fortalecer abdomen – Brazos – Piernas – Todo el cuerpo Beneficios:Fortalece la faja abdominal y la espaldaFortalece las muñecas y los brazosFortalece los cuádriceps y piernas Musculatura principal implicada:Musculatura abdominal y de la espaldaDeltóides y trícepsCuádriceps y musculatura de las piernasFortalece también las plantas de los pies y