Lecciónes

Descripción deL EJERCICIO Potencia la musculatura de tus hombros OBJETIVO: Fortalecer hombros, brazos y cintura escapular Beneficios:Mejora la condición de los hombros y la zona alta de la espalda Musculatura principal implicada:Deltóides, musculatura del manguito de rotador Contraindicaciones y precauciones:Ninguno, puede aparecer tensión en hombros pero es normal Realiza cada movimiento de forma muy lenta […]

Descripción de LOS MOVIMIENTOS Tus brazos y sus movimentos OBJETIVO: Conocer y controlar todos los movimientos que se pueden hacer a través de los brazos (de codo a hombro) de forma aislada Beneficios:Mejora el conocimientos de los movimientos de la articulación del hombro y del brazo Musculatura principal implicada:Músculos de los hombros y entre omóplatos

Descripción deL EJERCICIO Reconecta con tus hombros OBJETIVO: Conocer y controlar todos los movimientos que se pueden hacer a través de los brazos (de codo a hombro) y la cintura escapular Beneficios:Favorece la relajación de la zona entre omóplatos, cuello y trapecios, además de ayudar a mantener la zona libre de tensiones colocándola en cada