Descripción deL movimiento Caderas con movimiento en todas las posiciones OBJETIVO:Aprender las diferentes maneras de colocar tus caderas para la posición llamada “Sirena” y también manejarte en esta posición. A la vez que movilizas tus caderas Beneficios:Mejora la movilidad de las caderas y la columna Musculatura principal implicada:Flexores, abductores y aductores, rotadores externos e internos […]
Ejercicio de la Sirena II Leer más »
Descripción deL movimiento Caderas con movimiento en todas las posiciones OBJETIVO:Aprender las diferentes maneras de colocar tus caderas para la posición llamada “Sirena” y también manejarte en esta posición. A la vez que movilizas tus caderas Beneficios:Mejora la movilidad de las caderas y la columna Musculatura principal implicada:Flexores, abductores y aductores, rotadores externos e internos
Ejercicio de la Sirena I Leer más »
Descripción deL movimiento Caderas con movimiento en todas las posiciones OBJETIVO:Aprender las diferentes maneras de colocar tus caderas para la posición llamada “Sirena” y también manejarte en esta posición Beneficios:Mejora la movilidad de las caderas y la columna Musculatura principal implicada:Flexores, abductores y aductores, rotadores externos e internos de cadera, abdomen y estabilizadores de la
Posición de Sirena Explicación Leer más »