Lecciónes

OBJETIVO:Conocer uno de los movimientos básicos de la cadera Descripción deL movimiento Aprende a Caminar OBJETIVO:Fortalecer cuádriceps, glúteos, pies y piernas en general Beneficios:Fortalece las piernas y da estabilidad a la rodilla y tobillos.Mejora la marcha, la pisada y la cadencia en el caminar Musculatura principal implicada:Cuádriceps, musculatura de las piernas y caderas Contraindicaciones y […]

OBJETIVO:Conocer uno de los movimientos básicos de la cadera Descripción deL movimiento Construye unas piernas fuertes OBJETIVO:Fortalecer cuádriceps, glúteos y piernas en general Beneficios:Fortalece las piernas y da estabilidad a la rodilla Musculatura principal implicada:Cuádriceps, musculatura de las piernas y caderas Contraindicaciones y precauciones:Es un ejercicio muy seguro que no debe reportar ningún problema.No obstante

Descripción deL movimiento Construye unas piernas fuertes OBJETIVO:Fortalecer cuádriceps, glúteos y piernas en general Beneficios:Fortalece las piernas y da estabilidad a la rodilla Musculatura principal implicada:Cuádriceps, musculatura de las piernas y caderas Contraindicaciones y precauciones:Es un ejercicio muy seguro que no debe reportar ningún problema.No obstante regular el grado de bajada de las caderas a