Descripción deL movimiento Conecta con la base de tu cuerpo OBJETIVO:Conectar o afianzar los lazos de acción y activación del suelo pélvico. Beneficios:Este ejercicio ayuda a tomar conciencia de la zona del suelo pélvico, ayuda a contraer y relajar la zona de forma consciente.Mejora las funciones de la musculatura del suelo pélvico, sostiene el abdomen […]
Conectar con el suelo pélvico Leer más »
Descripción deL movimiento Respirar en el pecho (no es recomendable) OBJETIVO:Aprender un tipo de respiración para cuando se llevan a cabo esfuerzos intensos y que se necesita de mucho aire y rápidamente.Aprender a usar este tipo de respiración unido al resto de respiraciones para hacer una respiración más completa si cabe Beneficios:Esta respiración te ayuda
Respiración torácica Leer más »
Descripción deL movimiento Saca tripa – mete tripa OBJETIVO:Mejorar las funciones respiratorias, aprender a respirar usando el diafragma aislando el movimiento en las costillas sin mover el pecho ni el abdomen o hacerlo lo mínimo posible Beneficios:Esta respiración te ayuda y te enseña a mantener el abdomen activado mientras respiras en las costillas.Es beneficioso cuando
Respiración intercostal Leer más »