Lecciónes

Descripción deL movimiento Libera tus muslos OBJETIVO:Mejorar la flexibilidad de los cuádriceps (muslos por delante) Beneficios:Este estiramiento, relaja la zona de la ingle y también la zona lumbar y le da movimiento, libera las tensiones de las piernas, Relaja las piernas y aporta ligereza Musculatura principal implicada:Cuádriceps, Psoas e Iliaco Contraindicaciones y precauciones:Ninguna. Método de […]

Descripción deL movimiento Alarga tus piernas OBJETIVO:Aumentar la flexibilidad isquiotibial (muslos por detrás) Beneficios:Este estiramiento, relaja la zona lumbar y le da movimiento, libera las tensiones de las piernas, de los muslos y gemelos, Ayuda a estirar la espalda y aporta ligereza a los pies Musculatura principal implicada:Isquiotibiales e isquiosurales Contraindicaciones y precauciones:Ninguna. Método de

Descripción deL movimiento Respirar mu alto (no es recomendable) OBJETIVO:Aprender un tipo de respiración para cuando se llevan a cabo esfuerzos intensos y que se necesita de mucho aire y rápidamente.Aprender a usar este tipo de respiración unido al resto de respiraciones para hacer una respiración más completa si cabe Beneficios:Esta respiración te ayuda y