Descripción deL movimiento Estirar glúteo y piramidal OBJETIVO:Libera el glúteo y la zona lumbar, elimina tensiones en la cadera y la zona baja de la espalda, genera una sensación de liberación en la pelvis Beneficios:Mejora la salud de la cadera, la zona lumbar se relaja, el glúteo se descarga y el piramidal se estira permitiendo […]
Descripción deL movimiento Consigue las piernas de Van Dame OBJETIVO:Mejorar la flexibilidad de la musculatura aductora de la cadera, la que lleva la pierna hacia dentro.Estos músculos son estabilizadores de la cadera y si están tensos pueden generar desequilibrios por tanto deben ser estirados en equilibrio con los abductores. Beneficios:Mejora la salud de la cadera
Estiramiento de aductores fácil en la pared Leer más »
Descripción deL movimiento Libera tus caderas OBJETIVO:Mejorar la flexibilidad de la musculatura abductora de la cadera, la que lleva la pierna hacia fuera.Estos músculos son estabilizadores de la cadera y si están tensos pueden generar desequilibrios Beneficios:Mejora la salud de la cadera y de las piernas, mejora la movilidad de la pelvis y el rango
Estiramiento de abductores Leer más »