Lecciónes

Descripción deL movimiento Liberando el cuello OBJETIVO:Relajar y estirar la musculatura cervical Beneficios:Disminuye la tensión cervical y en toda la región del cuello Musculatura principal implicada:Trapecios, externocleidomastoides, largos del cuello Contraindicaciones y precauciones:Ninguna. Método de trabajo:Estira durante varios minutos cada posición para conseguir resultados, repítelo varias veces al día si quieres. Realiza cada movimiento de […]

Descripción deL movimiento Cinturón pélvico en equilibrio OBJETIVO:El Psoas es el músculo que une la columna con las piernas, por lo que estirarlo es relajar la musculatura que dobla el cuerpo hacia delante Beneficios:Mejora la salud de la cadera, libera las lumbares, aporta estabilidad y equilibrio al cuerpo.Estira también el diafragma y mejora la función

Descripción deL movimiento Liberate de la tensión en la cadera OBJETIVO:Generar un estiramiento profundo de los rotadores externos de la cadera Beneficios:Mejora la salud de la cadera, la zona lumbar se relaja, el glúteo se estira y el piramidal se estira por completo, liberando el ciático.Estira la zona externa del muslo liberando tensión de la