Lecciónes

Descripción deL movimiento Expandiendo la caja torácica OBJETIVO:Relajar y estirar la musculatura del pecho y la parte delantera del hombro Beneficios:Ayuda a colocar los hombros mientras se expande la caja torácica Musculatura principal implicada:Pectorales y deltoides anteriores Contraindicaciones y precauciones:Ninguna. Método de trabajo:Estira durante varios minutos cada posición para conseguir resultados, repítelo varias veces al […]

Descripción deL movimiento Relajando los hombros OBJETIVO:Relajar y estirar la musculatura de la zona central del hombro Beneficios:Mejora la salud del brazo en general y reduce la tensión en hombros y cuello Musculatura principal implicada:Deltóides medial Contraindicaciones y precauciones:Ninguna. Método de trabajo:Estira durante varios minutos cada posición para conseguir resultados, repítelo varias veces al día

Descripción deL movimiento Abriendo el pecho OBJETIVO:Relajar y estirar la musculatura pectoral Beneficios:Estira la musculatura pectoral, lleva los hombros hacia atrás. mejora la posición de la columna y ayuda a que la respiración se más amplia Musculatura principal implicada:Pectorales, Mayor y Menor Contraindicaciones y precauciones:Ninguna. Método de trabajo:Estira durante varios minutos cada posición para conseguir