Introducción Te doy la bienvenida al módulo de este curso en el que trataremos sobre la cintura escapular y hombros Los hombros son una parte del cuerpo muy necesitada de movilidad, de hecho junto con la cadera son las articulaciones más móviles, y además el hombro tiene una seguridad limitada, de ahí la importancia de […]
Intro cintura escapular Leer más »
Descripción deL movimiento Hombros sanos OBJETIVO:Estirar tus hombros, abrir el pecho y mejorar la movilidad de la articulación del brazo con el omóplato Beneficios:Estira la musculatura pectoral que suele estar muy cerrada Mejora la movilidad de los hombros, dándoles ligereza y una sensación grande de apertura Musculatura principal implicada:Trapecios, deltoides, tríceps, manguito de los rotadores
Dislocaciones de hombros Leer más »
Descripción deL movimiento Alineación y colocación de los hombros OBJETIVO:Aprender a colocar tus hombros Estirar y tonificar la musculatura alrededor de los hombros para generar una buena movilidad Beneficios:Disminuye la tensión cervical y en toda la región del cuello, suelta y afloja los hombros y toda la musculatura de los omóplatos Musculatura principal implicada:Trapecios, deltoides,