Descripción deL movimiento Potenciar los glúteos OBJETIVO:Aumentar la fuerza y el tono en la musculatura de los glúteos, muy importante para sostener el cuerpo y reducir molestias lumbares Beneficios:Fortalece glúteos, mejora la estabilidad de la cadera, fortalece isquiotibiales y estira los flexores de la cadera de la pierna elevada Musculatura principal implicada:Glúteos e isquitibiales Contraindicaciones […]
Trabajo de glúteos en V invertida Leer más »
Descripción deL movimiento Rodillas Sanas OBJETIVO:Fortalecer los cuádriceps (Muslos por delante) Es un ejercicio indicado en rehabilitaciones o perdidas de la musculatura y de la propiopección de la zona de la rodilla Beneficios:Mejora la fuerza en el cuádriceps Mejora la conciencia de la rodilla Musculatura principal implicada:Cuádriceps Contraindicaciones y precauciones:Ninguna, de cualquier modo, si hay
Trabajo cuádriceps terapeutico Leer más »
Descripción deL movimiento Piernas potentes OBJETIVO:Fortalecer la musculatura externa de los muslos Beneficios:Mejora la estabilidad de la cadera y de la rodilla Equilibra la musculatura de las piernas Mejora la función de la marcha Musculatura principal implicada:Musculatura abductora de cadera Contraindicaciones y precauciones:Ninguna, no obstante trabajar de forma progresiva las personas con trocanteritis o bursitis
Trabajo de Abductores Leer más »