Descripción deL movimiento Fortalece tus piernas y flexibiliza la columna OBJETIVO:Aumentar la fuerza y el tono en la musculatura de los glúteos e isquiotibiales, muy importante para sostener el cuerpo y reducir molestias lumbares Flexibilizar la columna Beneficios:Fortalece glúteos, mejora la estabilidad de la cadera, fortalece isquiotibiales y estira los flexores de la cadera de […]
Elevaciones de caderas en pared Leer más »
Descripción deL movimiento Fortalece tus piernas OBJETIVO:Aumentar la fuerza y el tono en la musculatura de los glúteos e isquiotibiales, muy importante para sostener el cuerpo y reducir molestias lumbares Beneficios:Fortalece glúteos, mejora la estabilidad de la cadera, fortalece isquiotibiales y estira los flexores de la cadera de la pierna de abajo Musculatura principal implicada:Glúteos
Elevaciones de caderas a 1 pierna Leer más »
Descripción deL movimiento Potenciar los glúteos OBJETIVO:Aumentar la fuerza y el tono en la musculatura de los glúteos, muy importante para sostener el cuerpo y reducir molestias lumbares Beneficios:Fortalece glúteos, mejora la estabilidad de la cadera, fortalece isquiotibiales y estira los flexores de la cadera de la pierna elevada Musculatura principal implicada:Glúteos e isquitibiales Contraindicaciones
Trabajo de glúteos en 4 apoyos Leer más »