Descripción deL movimiento Liberar el diafragma OBJETIVO:Estirar el diafragma, movilizar la zona de inserción del diafragma Mejorar la capacidad de movimiento de la caja torácica Beneficios:Mejora la postura de la espaldaAyuda a liberar tensión físicaFlexibiliza el diafragma, facilitando la respiración y la oxigenación Musculatura principal implicada:Músculos inspiradores y espiradores Contraindicaciones y precauciones:Si hay tensión alta […]
Descripción deL movimiento Estira el diafragma y tus fáscias OBJETIVO:Estirar el diafragma y sentir un gran alargamiento y liberación de la fascia profunda Beneficios:Mejora la postura de la espaldaAyuda a liberar tensión físicaFlexibiliza el diafragma, facilitando la respiración y la oxigenación Musculatura principal implicada:Músculos inspiradores y espiradores Contraindicaciones y precauciones:Si hay tensión alta o problemas
Estiramiento diafragma Leer más »
Descripción deL movimiento Libera tus vísceras OBJETIVO:Dar espacio a las vísceras abdominales Ensanchar la caja torácica Beneficios:Aumenta la capacidad respiratoriaMejora el ritmo de la respiraciónCrea más espacio en el abdomen, mejorando las funciones digestivas Musculatura principal implicada:Músculos inspiradores y espiradores Contraindicaciones y precauciones:Si hay tensión alta o problemas cardiacos, si hay ansiedad o estrés, practicar
Activación del diafragma Leer más »