Introducción Te doy la bienvenida al módulo de este curso en el que trataremos sobre la tus piernas y cómo mantenerlas, fuertes, móviles y sanas La importancia de las caderas en el cuerpo es tanto como la de cualquier otra parte del cuerpo Las piernas son un sistema bastante complejo que incluye tus caderas, rodillas […]
Intro al Módulo de las piernas Leer más »
Descripción deL movimiento Tobillos en movimiento OBJETIVO:Movilizar la articulación del tobillo Beneficios:Mejora la movilidad del tobillo, mejora la musculatura, la fortalece y flexibiliza Musculatura principal implicada:Musculatura flexora y extensora de los dedos, gemelos, soleos, peroneo, tibial Contraindicaciones y precauciones:Ninguna Método de trabajo:Practica durante varios minutos haciendo varias repeticiones Realiza cada movimiento de forma muy lenta
Círculos de tobillos Leer más »
Descripción dE LA SESIÓN Sesión básica para trabajar la movilidad general de la columna En esta sesión harás un repaso de los movimientos más importantes de este módulo y podrás practicarla siempre que quieras Además tienes algunos movimientos extra para añadir a tu cartera de practica Realiza cada movimiento de forma muy lenta y controlada,
Sesión movilidad general Columna Leer más »