Lecciónes

Descripción deL movimiento Gemelos activos OBJETIVO:Fortalecer los gemelos, tobillos y pies Beneficios:Tonificar gemelos y tobillos Musculatura principal implicada:Musculatura flexora y extensora de los dedos, gemelos, soleos, peroneo, tibial Contraindicaciones y precauciones:Ninguna Método de trabajo:Practica durante varios minutos haciendo varias repeticiones Realiza cada movimiento de forma muy lenta y controlada, con mucha consciencia y control, al […]

Descripción deL movimiento Pies activos OBJETIVO:Movilizar la articulación del tobillo y el pie Beneficios:Mejora la movilidad del tobillo, mejora la musculatura, la fortalece y flexibiliza Mejora el apoyo del pie Ayuda a resolver patologías como pie cabo o pie plano Musculatura principal implicada:Musculatura flexora y extensora de los dedos, gemelos, soleos, peroneo, tibial Contraindicaciones y

Descripción deL movimiento Tobillos en movimiento OBJETIVO:Movilizar la articulación del tobillo Beneficios:Mejora la movilidad del tobillo, mejora la musculatura, la fortalece y flexibiliza Musculatura principal implicada:Musculatura flexora y extensora de los dedos, gemelos, soleos, peroneo, tibial Contraindicaciones y precauciones:Ninguna Método de trabajo:Practica durante varios minutos haciendo varias repeticiones Realiza cada movimiento de forma muy lenta