Introducción Te doy la bienvenida al módulo de este curso en el que te mostraré una serie de estiramientos para las diferentes zonas del cuerpo Este módulo podría estar repartido por cada uno de los módulos anteriores, no obstante he querido diferenciar el trabajo de estiramientos del trabajo de movilidad, rehabilitación, pre-habilitación y fuerza básica […]
Intro bonus estiramientos Leer más »
Descripción deL movimiento Flexibilidad de hombros OBJETIVO:Aumentar la movilidad en extensión del hombro Beneficios:Genera un gran estiramiento en deltoides anterior y pectorales Mejora los rangos de movimiento de los hombros Musculatura principal implicada:Deltóides anterior, pectoral, espalda isquitibiales Contraindicaciones y precauciones:Si hay lesiones o problemas de hombros, trabajar con precaudción Método de trabajo:Practica haciendo varias repeticiones
Extensión del hombro Leer más »
Descripción deL movimiento Brazos y abdomen en sintonía OBJETIVO:Fortalecer todo el cuerpo Beneficios:Aumenta la fortaleza de hombros, brazos, pectorales, abdomen y piernas Ayuda a aprender a alinear la columna en dinamismo Musculatura principal implicada:Deltóides anterior, pectoral, recto abdominal y musculatura profunda Es un ejercicio que fortalece todo el cuerpo haciendo hincapié en las zonas arriba