Lecciónes

FINAL Y DESPEDIDA Recursos de la lección Solo está disponible el vídeo

Introducción Te doy la bienvenida al módulo de este curso en el que te mostraré una serie de movimientos que incluyen el trabajo de todo el cuerpo Una vez empiezas a controlar tu cuerpo parte por parte, puedes comenzar a realizar ejercicios y movimientos que requieran de movimientos más complejos que incluyan el trabajo de

Descripción deL movimiento Cruzar las piernas con estiramientos OBJETIVO:Libera el glúteo y la zona lumbar, elimina tensiones en la cadera y la zona baja de la espalda, genera una sensación de liberación en la pelvis Beneficios:Mejora la salud de la cadera, la zona lumbar se relaja, el glúteo se descarga y el piramidal se estira