Serie Inicial - Liberación de los vientos - Pagwanmuktasana

Clases Trabajo abdominal

2 Lecciónes

Clase I

Clase II

Clases de torsión

1 Lección

Clase I

Clases de Alargamiento columna

8 Lecciónes

Pagwanmuktasana fase III intro

Pagwanmuktasana fase III ejercicio I

Pagwanmuktasana fase III ejercicio II

Pagwanmuktasana fase III ejercicio III

Pagwanmuktasana fase III ejercicio IV

Pagwanmuktasana fase Asana V

Pagwanmuktasana fase Asana VI

Pagwanmuktasana fase Asana VII

Posturas de Pie

Posturas de Pie [FY]

33 Lecciónes

Fichas técnicas posturas de pie

Beneficios posturas de pie

Tadasana en detalle

Surya Namaskar Clásico – Sivananda

Surya Namaskar Clásico Asthanga Vinyasa

Vrksasana en detalle

Utthita Trikonasana en detalle

Virabhadrasaana II

Parsvavirabhadrasana

Utthita Parsvakonasana

Ardha Chandrasana

Utkatasana en detalle

Utkatasana Bikram

Utkata Konasana

Parsvottanasana en detalle

Utthita Padangusthasana A-B-C

Uttanasana y Prasaritas

Virabhadrasana I y variantes

Virabhadrasana III en detalle

Adho Mukha en detalle

1 de 2

Posturas de Flexión hacia delante

Flexiones hacia delante nivel I

10 Lecciónes

Nivel I

Nivel II

Balasana con pies de virasana

Triang Mukha ekaipada Patschimotanasana

Patschimottanasana

Ubhaya Padangusthasana

Posturas de apertura de cadera

Posturas de Apertura de Caderas

8 Lecciónes

Fichas técnicas apertura de caderas

Supta padanghustasana A-B-C

Posturas de Torsión

6 Lecciónes

Fichas técnicas Torsiones

Ardha Matsyendrasana

Marychiasana I y III

Utthita Trikonasana Parivrtta

Trikonasana Parivrtta II

Ardha Chandrasana Parivrtta

Posturas de Extensión - Flexiones hacia atrás

Posturas de Extensión

8 Lecciónes

Fichas técnicas flexiones hacia atrás

Salabhasana

Anahatasana Chelasana

Urdhva Mukha Svanasana

Dhanurasana

Matsyasana

Sethu bhanda Sarvangasana

Purvottanasana

Pranayama y Bhanda

Pranayama Equilibrante

4 Lecciónes

Teoría Pranayamas Equilibrates

Sesión Samma Vritti Básica

Sesión Nadi Sodhana Básica

Practica Completa Pranayamas Equilibrantes

Bhandas

Anatomía

5 Lecciónes

Recursos Principios básicos del Movimiento

Anatomía de la columna I

Anatomía de la columna II

Anatomía de la rodilla (Oseo-ligamentosa)

Anatomía de la Cadera (Oseo-ligamentosa)

Energética del Yoga

Energética

1 Lección

Taller Energética del Yoga

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Tadasana en detalle

Formación Yoga Posturas de Pie [FY] Tadasana en detalle

Tadasana en detalle

Anatomía, introducción y bonus

Aquí te dejo el temario sobre introducción a la anatomía y algunos bonus sobre anatomía de la columna, la respiración y la cadera.

Recursos de la lección

Desde aquí puedes descargar todos los recursos de esta lección

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