Yoga [i-ii.9] interiorización – Ujjayi – glúteos y caderas – Abdomen – Rodadas – SNK – brazos y abdomen – piernas – apertura caderas – concentración
En esta clase vas a hacer un bien calentamiento con trabajo de caderas, piernas y espalda a través del ciclo de Sethu Bhanda.
Harás un trabajo abdominal y de rodadas
Pasarás a las posturas de pie equilibrantes y alguna para fortalecer más tus piernas pero sin complicarte mucho.
Harás algunas posturas para abrir tus caderas, después unas torsiones para relajar y equilibrar, finalizando con una posición invertida sencilla como es Viparita Karaní asistida con un bloque.
Finalmente harás un trabajo de concentración en el entrecejo de unos minutos.
