Yoga [i-ii.7] Abdomen – posturas de pie – perro boca arriba – isquios – apertura de caderas
En esta clase seguirás trabajando tus piernas para fortalecerlas.
Harás un trabajo de planchas trabajando también la extensión activa de la columna con el perro boca abajo.
Finalmente un trabajo de flexión adelante y apertura de caderas en suelo para relajar finalmente en savasana.
Respiración Ujjayi y concentración
