En esta clase vas a empezar trabajando con elevaciones de caderas para activar bien y calentar tu cuerpo.

Harás un trabajo de torsiones para preparar la columna para después hacer un trabajo abdominal.

Empezaremos tras el calentamiento con saludos al sol y posturas de pie, con giros que nos llevarán a poder trabajar la postura de la Cobra durante unos minutos, teniendo una buena experiencia y una buena práctica de ella.

Finalmente harás un trabajo de recuperación para relajar el cuerpo en Savasana y terminar con un trabajo breve de interiorización.

Disfruta.

Hari Om.