CLASE APTA PARA PRINCIPIANTES

En esta clase te explico muy bien las bases de las posturas de pie más generales como son Utthita TRikonasana y Virabhadrasana II

Además harás un calentamiento con transiciones entre Adho mukha (Perro boca abajo) y Phalakasana (plancha de toda la vida)

Finalizarás con una torisión y una extensión de las caderas.

Harás un trabajo de Mhula Bhanda sencillo para el trabajo de tus suelo pélvico y las energías que rigen el instinto y la creatividad.

Hari Om Tat Sat