Cuarta clase del ciclo de 30 min, consigue flexibilidad en el Psoas y aprender a extender el cuerpo sin forzar tu zona lumbar.

Nivel:

Principiante – Intermedio

Asanas
Saludo sol
TRikonasana
Vira II empujar con el codo al muslo
Anjaneyasana
Salabhasana Variante con rodillas flexionadas
Eka pada Bekhasana
Sethu bandha
SAvasana