Esta clase servirá para abrir tus caderas y sentir una liberación de tensión en la zona púbica y aductora, además de mucha más movilidad a la hora de hacer cualquier movimiento como agacharte en cuclillas.

Asanas:

Saludo sol
TRikonasana
Vira II empujar con el codo al muslo
Anjaneyasana
Salabhasana Variante con rodillas flexionadas
Eka pada Bekhasana
Sethu bandha con rodillas Juntas
SAvasana