Esta clase va a flexibilizar tus piernas de forma intensa y además va a hacer que tus lumbares queden totalmente relajadas.

Asanas:

Saludo al sol
Supta padangusthasana
Supta padangustasana Parivrtta – SEthu bandha Rodillas Juntas 30 seg
Jatara Parivartanasana
Adho Mukha – Balasana – salabhasana
Shukasana Parivrtta