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Recursos deL CURSO BASES DE LA ANATOMÍA, BONUS ANATOMÍA COLUMNA Y LA RESPIRACIÓN ​ HOJA DE ANÁLISIS DE LOS EJERCICIOS​ TABLA DE CREACIÓN DE SECUENCIAS BÁSICAS​ Desde aquí puedes descargar todos los recursos de esta lección Descargalos todos

Descripción deL EJERCICIO Talones al cielo OBJETIVO: Trabajar el abdomen y flexores de cadera Beneficios:Tonifica el abdomen Mejora la coordinación de las piernas y brazos Musculatura principal implicada: Musculatura abdominal en concreto Recto abdominal Musculatura estabilizadora de la espalda, dorsales y estabilizadores de la escápula Contraindicaciones y precauciones: CUIDADO CON EL CUELLO – Si sientes

Descripción deL EJERCICIO Talones al cielo OBJETIVO: Trabajar el abdomen a la vez que estiras tus piernas por detrás Beneficios:Tonifica el abdomen Mejora la coordinación entre piernas y pelvis Musculatura principal implicada: Musculatura abdominal en concreto Recto abdominal Musculatura estabilizadora de la espalda Musculatura de piernas, cuádriceps que extienden las piernas e isquios que se