Recursos de la lección
Desde aquí puedes descargar todos los recursos de esta lección
Eversión e inversión del pie
Eversión e inversión del pie
Descripción deL movimiento
Pies activos
OBJETIVO:
Movilizar la articulación del tobillo y el pie
Beneficios:
Mejora la movilidad del tobillo, mejora la musculatura, la fortalece y flexibiliza
Mejora el apoyo del pie
Ayuda a resolver patologías como pie cabo o pie plano
Musculatura principal implicada:
Musculatura flexora y extensora de los dedos, gemelos, soleos, peroneo, tibial
Contraindicaciones y precauciones:
Ninguna
Método de trabajo:
Practica durante varios minutos haciendo varias repeticiones
Realiza cada movimiento de forma muy lenta y controlada, con mucha consciencia y control, al principio puede parecer complejo, no obstante con la practica todos los ejercicios mejoran
Si tienes molestias no continúes con el ejercicio y consúltame antes de seguir
Realiza cada movimiento al menos entre 30 y 50 veces para que comprendas realmente el movimiento y sientas el beneficio que puedes obtener de ellos
Ten siempre una libreta a mano y toma notas de cualquier detalle que te parezca importante de este ejercicio y también de cualquier duda para consultar si fuera necesario