Recursos de la lección
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Cómo apoyar los pies
Cómo apoyar los pies
Descripción deL movimiento
Tus pies son la base de tu cuerpo
OBJETIVO:
Aprender a apoyar los pies en el suelo, creando una base adecuada para tu sustento
Beneficios:
Mejora la pisada, amplia la planta del pie, aumentando así la calidad de la marcha y mejora la salud del pie, piernas y caderas
Musculatura principal implicada:
Músculos de los pies
Contraindicaciones y precauciones:
Ninguna
Método de trabajo:
Repite el movimiento hasta que lo hayas integrado y comprendido e intégralo en tu día a día.
Usalo en todo momento, trata de ir sin calzado el máximo tiempo posible para practicar y más aún si es verano
Realiza cada movimiento de forma muy lenta y controlada, con mucha consciencia y control, al principio puede parecer complejo, no obstante con la practica todos los ejercicios mejoran
Si tienes molestias no continúes con el ejercicio y consúltame antes de seguir
Realiza cada movimiento al menos entre 30 y 50 veces para que comprendas realmente el movimiento y sientas el beneficio que puedes obtener de ellos
Ten siempre una libreta a mano y toma notas de cualquier detalle que te parezca importante de este ejercicio y también de cualquier duda para consultar si fuera necesario