Formación Yoga

Serie Inicial - Liberación de los vientos - Pagwanmuktasana
Clases Trabajo abdominal
2 Lecciónes
Clase I
Clase II
Clases de torsión
1 Lección
Clase I
Clases de Alargamiento columna
8 Lecciónes
Pagwanmuktasana fase III intro
Pagwanmuktasana fase III ejercicio I
Pagwanmuktasana fase III ejercicio II
Pagwanmuktasana fase III ejercicio III
Pagwanmuktasana fase III ejercicio IV
Pagwanmuktasana fase Asana V
Pagwanmuktasana fase Asana VI
Pagwanmuktasana fase Asana VII
Posturas de Pie
Posturas de Pie [FY]
33 Lecciónes
Hatha Yoga ejemplo secuenciación para principiantes
Sesión vinyasa posturas de rotación externa de caderas
Sesión Vinyasa Rotación externa e interna
Garudasana
Skandasana Completa
Introducción a los Karanas
Trikonasana a Vira II
Trikonaasna – Vira II Karana
Utkatasana Karana
Tadasana – Ardha Uttanasana
Rodadas de dedos
Virabhadrasana I a Vira III Karana
Arrodillamientos Yoguicos
2 de 2
Posturas de Flexión hacia delante
Flexiones hacia delante nivel I
10 Lecciónes
Nivel I
Nivel II
Balasana con pies de virasana
Apanasana
Virasana y Vajrasana
Navasana
Janu Sirsasana
Triang Mukha ekaipada Patschimotanasana
Patschimottanasana
Ubhaya Padangusthasana
Posturas de apertura de cadera
Posturas de Apertura de Caderas
8 Lecciónes
Fichas técnicas apertura de caderas
Shukasana
Ghomukasana
Parighasana
Upavista Konasana
baddha Konasana
Agnisthambasana
Supta padanghustasana A-B-C
Posturas de Torsión
Posturas de Torsión
6 Lecciónes
Fichas técnicas Torsiones
Ardha Matsyendrasana
Marychiasana I y III
Utthita Trikonasana Parivrtta
Trikonasana Parivrtta II
Ardha Chandrasana Parivrtta
Posturas de Extensión - Flexiones hacia atrás
Posturas de Extensión
8 Lecciónes
Fichas técnicas flexiones hacia atrás
Salabhasana
Anahatasana Chelasana
Urdhva Mukha Svanasana
Dhanurasana
Matsyasana
Sethu bhanda Sarvangasana
Purvottanasana
Pranayama y Bhanda
Pranayama Equilibrante
4 Lecciónes
Teoría Pranayamas Equilibrates
Sesión Samma Vritti Básica
Sesión Nadi Sodhana Básica
Practica Completa Pranayamas Equilibrantes
Bhandas
Anatomía
Anatomía
5 Lecciónes
Recursos Principios básicos del Movimiento
Anatomía de la columna I
Anatomía de la columna II
Anatomía de la rodilla (Oseo-ligamentosa)
Anatomía de la Cadera (Oseo-ligamentosa)
Energética del Yoga
Energética
1 Lección
Taller Energética del Yoga
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Sesión vinyasa posturas de rotación externa de caderas

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